Yoga & Meditation

Portugal und insbesondere die Algarve hat sich in den letzten Jahren zu einem beliebten Rückzugsort für Yogees aus ganz Europa entwickelt. Diverse Yogazentren bieten Stunden, Unterkunft, Workshops, Retreats oder sogar Yogalehrerausbildungen an.

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Ich selber habe Yoga vor mehr als 10 Jahren für mich entdeckt, zunächst als eine ganz wunderbare und sanfte Art der Geburtsvorbereitung und später in einem Moment, als Beruf und Privatleben fortgeschrittenes Wissen und Techniken zur Bewältigung von Herausforderungen und Stress verlangten. Seitdem bin ich fasziniert von der allumfassenden Yogaphilosophie und davon, was Yoga uns nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf mentaler Ebene und auf der Ebene des Herzens lehrt.

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Seit einigen Jahren bin ich zertifizierte Integral Yoga® Lehrerin und Stressmanagement Lehrerin. Ich mag es sehr Integral Hatha Yoga zu unterrichten, weil es die verschiedenen Bereiche des Yoga in eine harmonische und umfassende Praxis integriert, die für jeden zugänglich ist, unabhängig von Gesundheit und Alter. Ich unterrichte Multi-Level Stunden. Sehr gerne gebe ich darüber hinaus mein Wissen an Anfänger weiter; ich beobachte, dass diese sich häufig nicht wissen, wo und wie sie mit Yoga starten können und sich von der Vielfalt an Yogarichtungen und vermeintlichen Schwierigkeit der Positionen überfordert fühlen. Jede meiner Stunde besteht aus Yogahaltungen, Tiefenentspannung, Atembewusstsein und einer kurzen Meditation.

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Ich unterrichte Yogastunden in Gruppen und private Yogastunden sowie Workshops in Faro/Algarve, bei Retreats in Tavira/Ostalgarve und in Deutschland auf Englisch, Deutsch und Portugiesisch und spreche auch Französisch, Spanisch und Italienisch.

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